病情分析:您好,您的情况可能与睡眠姿势不当有关,睡眠姿势时间一长就容易造成肌肉韧带肌腱的疲乏,如果床是非常软的会更累。
指导意见:建议,您还是多活动,特别是放松肌肉的一些保健操可以练习一下,睡眠的床垫最好是棕榈垫。腰椎睡眠时可以将折叠好的浴巾垫在腰椎下,腰部临时可以热敷促进症状改善。
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