早上起来腰疼不敢动持续两天了

问题分析腰椎间盘突出的临床表现：有腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、冷感及间歇性跛行、马尾神经症状指导建议

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。