如果你没有抽筋，腿没有劲的症状就不用补钙。二十周以后如果没有上诉症状，每天能保证上下午各晒四十五分钟太阳就不用补钙，不晒太阳就开始吃钙片吧。
我买的是福格森，个人觉得挺好的，关键是不难吃，就是有一点点酸。
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