白发与遗传的关系最为密切，学习压力、精神紧张、营养不足也有关系。首先要注意饮食搭配，鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿叶蔬菜、新鲜水果、粗粮，一个都不能少。
如果不能做到饮食均衡，建议额外补充维生素矿物质。（推荐“善存，每天1粒）
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