补血补气的食谱有哪些？

面色无血色、心悸气短等是血气不足的症状表现，同时还会有头晕耳鸣、乏力困倦、毛发干枯、怕冷、月经量少等。指导意见补血补气的食谱很多，可以吃猪血菠菜汤、黑木耳肉片、红枣枸杞汤、黄芪炖鸡汤等，黑糯米、桂圆和红枣、赤豆可以熬成粥喝。

如果血气不足的症状表现明显，食补是改善不了的，最好服用补血效果比较好的铁之缘片，更有效的补血补气，改善各种血气不足引起的症状，也有利于气色红润防贫血。