30岁经常会自言自语的脾气很暴躁

心理分析：您好。根据你的描述，个体家庭关系和人际关系是否不太融洽？平时缺乏与周围人的沟通，内心比较压抑？没有良好的解压方式？

心理指导：建议不要让自己长期处于被压抑的状态，在家庭关系和人际关系上，如果有不和谐因素，建议及时改善。学会坦诚地把内心的压抑、痛苦，向那些关心你、愿意帮助你的人倾诉，从那些能给你安全感、让你信任的人开始，学习表达内心的感受，学习与人建立友好的关系，学习慢慢放开自己，走进生活，而不要总是一个人承担面对，自言自语。

同时培养良好的解压方式，找到适合自己的，如阅读、听音乐、慢跑、养花、钓鱼等等，释放内心的压抑，不要等到自己实在不能平衡再通过发怒发泄出来，及时处理自己的不良情绪，保持内心的安宁。

希望对你有帮助。