对原计划受到影响的焦虑心理

心理指导：您好，根据您的描述，您的情况是不接受计划外的事情发生，从而打破计划让事情不能顺利进行。这是由于您存在一个不合理的信念“凡是已经规定好的就不能在改变，所以建议和矫正这个不合理信念，所谓谋事在人成事在天，允许意外发生，调整对计划外事情的容忍度，多准备备用方案，把注意力集中在解决问题上，而不是负面情绪上。