问题分析：你好 ，失眠的原因很多，有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的，或者是不良的睡眠习惯影响的。意见建议：建议你晚上用热水泡泡脚，保持良好的心情，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听音乐。
不要熬夜，养成固定时间睡觉的习惯，最好是11点睡觉。
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