怀孕中期需要补充什么营养，和吃什么东西最好？还有在

问题分析：您好，孕中期要补充脂肪、碳水化合物、蛋白质。在鱼、坚果、玉米中含有的单不饱和脂肪酸，就是非常有益于胎宝宝大脑发育的物质。

意见建议：在饮食上，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。

勿盲目乱补。多吃一些含蛋白质的食物。