控制饮食的量，旨在达到和维持理想体重。减肥，控制体重。运动锻炼，每周至少活动3～4次，每次维持20～30分钟，如快走、慢跑、游泳及骑自行车等。
戒烟，少吃肉食、蛋及乳制品等食，不吃蛋黄和动物内脏。食用油应以植物油为主。
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