总是岔气，晚上睡觉不能平躺。

你好，考虑是肋间神经炎，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

调整呼吸节奏。胸口岔气呼吸疼痛,虽无大碍但也是痛苦不安，在足三四趾趾缝间可找到一压痛点,按五到十分钟即可速愈,左边痛压右脚,右边痛压左脚。