中年人如何提高记忆力?

多持下列食物会提过记忆力；1；核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。2；橘子与柠檬：橘子含大量维生素A、B1和C，在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力　3；

胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

总之，上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，才能有利于身体健康。