问题分析：建议根据自己的体质做一些适当的锻炼,比如慢跑之类的,坚持锻炼几个月后,体质就会有所改善的,另外也要适当的加一些营养意见建议：锻炼是很好的增强抵抗力方法。
建议坚持每天跑步。从500米逐渐往上加。自己定，但是要有计划性。
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