我是吧脚腕骨折，小骨折断了大骨脱臼了。

现在已经一年多了，段练了有半年的，但是现在还是不能正常走，平地还可以，但是一到坡路就脚跟不着地。脚尖上不来。当时脚腕的软组织伤的比较严重，在加上皮肤感染，六个月的时间才把骨头愈合。请问医生，咋段练效果最好？哦我着两天给腿上邦了一个五斤的沙袋在负重，效果也不是很明现。负重的方法是不是对的？请求医生的帮助。