筋扭伤了怎么办

筋扭伤要禁止再次下地负重活动，并将患肢抬高制动。如果局部肿胀明显，则需要行冷敷，也就是伤后2天内冷敷，具体可以用冰块或者冰袋，外面包裹毛巾敷于局部。

一方面有利于肿胀的进一步减轻，另一方面也可以在一定程度上缓解疼痛。在伤后2天以后可以行局部的理疗、热敷，在脚扭伤以后，局部疼痛较明显，并且无法活动。