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我想减肥，坚持每天早中晚都深蹲，蹦跳，跑

我想减肥，坚持每天早中晚都深蹲，蹦跳，跑步，每次十多分钟而已，不是为了健美，是减肥，有用吗？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，根据你的描述分析，考虑这个运动可能会让你的腿增粗，但是起不到减肥的效果。意见建议：建议你可以考虑控制饮食，逐渐饮食量，运动可以考虑慢跑、跳绳等，坚持半小时以上，最好是出汗，一定要注意运动后的放松运动。

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