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精神焦虑症的自救怎么治疗

有时会突然感到害怕,但却不知道在怕什么,平时老感觉到心烦意乱，莫名心慌，紧接着手发抖，全身紧张这种病应该怎么治疗呢？焦虑症应该怎么办呢？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，焦虑症的发生主要和工作压力大，心情抑郁不舒，加上过度疲劳，导致的气血不足，不能濡养全身，引起焦虑烦躁的现象。
生活中加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜。
效果不行的话建议看心理医生

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