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失眠！头脑清醒

失眠！头脑清醒最近连续五天一整晚失眠！而现在一到夜晚害怕紧张！老是觉得自己没有睡！但睡去不是不知道的吗！却下意识去知道自己没入睡！这种心理怎么办

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起失眠的原因很多，神经功能紊乱，心理因素，体质虚弱，作息不规律等等都可以导致睡眠问题。建议先找出导致睡眠差的原因，找医生看看排除疾患，做好心理疏导，在医生的指导下可以适当用一点有助于睡眠的药，不要有压力，保持平和心态，适当运动，饮食营养，易消化，多维生素，多吃水果蔬菜

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