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为什么每天晚上做恶梦

这段时间每天晚上睡觉都不是很舒服，人感觉特别地累。晚上总是不停地做着一些乱七八糟，毫无头绪的恶梦。每次都是在惊吓中醒来，我就是不明白为什么每天晚上都会做恶梦？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

做梦是生活中非常正常的生理现象，一般情况下导致恶梦原因是有很多种，例如白天工作压力大、心情郁结、过度劳累或者是睡眠的姿势等引起精神紊乱。
建议放松心情，懂得自我舒缓压力，每天进行适量的运动，调整作息时间，不要熬夜。饮食上均衡膳食，多补充富含维生素的食物。

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