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我节食减肥好几天了，饿的头昏脑花的，严重影响我的工作质量，而

我节食减肥好几天了，饿的头昏脑花的，严重影响我的工作质量，而且一饿晚上就睡不着觉，所以我今天果断结束了这个机会，我平常比较忙，没有太多时间运动的，请问怎么样减肥才是健康有效的呢？

提问时间：2020-06-10

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