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睡前空腹喝牛奶可以吗

听说睡前喝牛奶，可以防止失眠。但是空腹又说不能喝牛奶。那到底睡前可以空腹喝牛奶吗想睡前能空腹喝牛奶吗

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析:您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶，一般食物会在两个小时被机体消化，晚上不要吃多余的东西，都算是宵夜。
意见建议:您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题。而且还有利于奶中营养成分的吸收。

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