腰椎间盘突出

你好：腰椎间盘突出这个病都是长期慢慢积累下来的,治疗的话需要坚持一段时间.导致腰椎间盘突出的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些我建议你可以采用牵引,针灸,推拿,理疗配合穴位注射等方法相结合起来治疗,腰椎不好须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌.腰椎不好禁止爬山,禁止扭腰等锻炼方式,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力祝你早日康复以上是对“腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！