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习惯性失眠是咋回事啊

我前段时间睡觉睡的很香的，还经常会打呼噜，可是近几天开始我天天失眠，没有一天是睡的好的，导致我也睡不着，也没有什么压力啊，怎么会这样失眠怎么办？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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