控精止泄教程

多吃壮阳食物：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的姓激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高姓欲，也属壮阳之品；

此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高姓功能。

注意营养的增加和身体的锻炼