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最近做平板支撑感觉跟以前不太对劲,腰那感觉下沉感特

最近做平板支撑感觉跟以前不太对劲,腰那感觉下沉感特别强,好像有东西压在上面:

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，做平板支撑需要注意不要过度，容易造成腰部肌肉的疲劳引起肌肉劳损，出现下沉感等。意见建议：一般运动后需要注意腰部的防寒保暖，可以平躺进行放松，建议适当的隔开一天进行恢复后再进行平板。

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