问题分析：从您的描述看，您的情况考虑为运动不当所引起的髋关节周围的韧带劳损、髋关节的韧带松弛。意见建议：建议平时尽量避免过度运动，近期充分休息一段时间，也可局部热敷，理疗、按摩等。
必要时就诊于医院骨科，可通过髋关节X光检查进一步明确诊断。
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