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600卡路里运动量要做多久

最近我一直在坚持健身，因为身体比较肥胖，同事们都在笑我，健身教练跟我说，如果你想要减肥，就要坚持每天不少于600卡路里的运动量。消耗600卡路里，运动要做多久？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大概一个小时，就其本身而言，这取决于选择什么样的锻炼，锻炼强度，等等。基本上，大多数人很难达到600卡路里的消耗量。
事实上，去健身房有一个非常方便的方法。一跑步机上会有一个热量消耗值，可以作为参考。

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