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抑郁症自己怎么才能调节过来

朋友出事情后对我的影响很大，自己也很少说说笑笑了，很少出门，整天自己胡思乱想的，根本就控制不住，我是不是得了抑郁症了。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，意外事件的发生，让人一时间很难接受，打击很大。情绪低落消极是抑郁症的一些表现，建议您一切往好的方面想，思想尽可能的放松，多和亲朋聊天沟通，努力珍惜现在的拥有。
祝您生活愉快！

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