运动过后多长时间喝水有助于减肥

运动前中后都应该喝水，但是这个和减肥关系不大，而是在运动中人体消耗太多的水分，喝水则是补充人体在运动中消耗的水分。

而运动后喝水可是大有讲究，对于运动量不算很大的情况下可以立即补充水分，而运动剧烈的情况下就不宜立即补充水分，运动过后还应注意：不宜立即大量饮水、不宜立即停下来休息、不宜马上洗冷水澡、吹风、不宜立即吃饭，而运动后和纯净水喝白开水最为适宜。