饭前立即吃肯定是不行的，这样容易加重胃肠负担，长期下去容易形成胃肠疾病；饭后立即吃也是不行的，影响胃对其他食物的消化，苹果中的膳食纤维比较多，饭后立即吃也容易导致胃胀气。
可以在饭前和饭后各隔一段时间来吃。
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