我对性生活时间不满，怎么可以延长？

你好，一般正常的性生活时间有10分钟以上是正常的，根据你的情况勉强在正常范围内。平时也生活作息要引起注意了，要按时休息，尽量不要熬夜，不要劳累，适当的多放松自己。

多运动，提升体力。在进行性生活时可以使用安全套，减少摩擦，减低敏感度，延长时间，也可以采用女上位进行性生活，减少刺激感。

多吃固精的食物牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉。