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习惯晚睡，早睡翻来覆去睡不着

习惯晚睡了，早睡翻来覆去睡不着，有什么办法可以调回正常的生物钟习惯晚睡

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议白天尽量不要补睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠

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