有什么有效的胖子减肥方法吗？

你好！过年好！根据描述，你的情况属于身材比较健壮的类型。建议不要靠吃药来减肥，效果不好，对身体有损害。正确的减肥方法是运动和合理饮食。

从现在起，每天进行2个小时的锻炼，跑步，打打球，会游泳的花，游泳也是一种很好的减肥方式，做做健身操等，贵在坚持，会有一定效果的。

注意合理饮食，保证三餐，少油腻，多清淡，多喝水。祝健康健美快乐！