睡眠是一种重要的生理现象。从时间上讲，睡眠占去人生约1/3的时间。这个和年龄有关，上学的小孩子的话一般需要保证89个小时，大人的话一般保证7个小时就行。
而且有的人会需要有午休，一般时间在半小时在1小时之间，不宜过长，长了导致下午的活力低下。
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