最进大便拉不出需要用手挖出

问题分析：你好，根据你的描述是由于便秘造成的。说明你的体内缺乏膳食纤维和水分。意见建议：建议从补充膳食纤维和水分做起，多吃纤维素含量高的食物，如芹菜苹果等，多喝水，饭后不要久坐，多做做运动，另外可以吃一些成熟度比较高的香蕉或者纯的蜂蜜水，对改善便秘都是有帮助的。