你这样的问题应和体质有关系，应注意合理的休息保养气血。多喝汤按时睡眠调养心情，适当的运动一下积极锻炼身体。饮食的保养。
保证睡眠，调养生活的习惯，可以喝一些百合汤。炙黄芪。甘草，苍耳子汤等比较好的。注意饮食喝一些蜂蜜水
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