问题分析：你好很高兴为你解答。手淫对你的生殖器及身体都没有什么好处的。对你的精子质量也有影响的。如果戒掉会好些的。
慢慢恢复比你现在肯定要强。意见建议：建议不要养这样的习惯，对自己的以后和身体都不好的。平时注意锻炼。应该能恢复的了的。
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