左上后背扭伤，现在很痛，不敢弯腰，不敢转头怎么办（

您好，根据您提供的情况看，您现在主要是背部肌肉扭伤，跟平时腰背肌不够发达有关。建议您暂时要卧床休息，可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐，口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物。

症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼，平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作。您的这种情况在疼痛缓解后坚持每天锻炼，就不会落下病根的。