乳腺癌化疗一年后一直睡不着

我用自己的方法告诉你.

一、举个例你晚上10点睡觉,不管睡得着睡不着就躺着,早上8点早起,你再困也别睡午觉,当然晚上再10点睡觉.保持这样,生物钟自己会养成.指导意见

二、喝杯牛奶,帮助睡眠的,泡个热水躁,用热水洗个脚都可以.

三、你失眠很有可能精力过剩,多做点运动,你累了自然晚上可以睡个好觉.朋友,按照我做,一定可以恢复你的生物钟的,祝你早日健康。