你好，你这个情况可以先去做做，针灸理疗看看，或者外用一些舒筋活血的膏药外敷看看，如果保守治疗效果不好，建议你去医院做个关节的核磁共振检查看看，排除关节内的病变。
建议你去医院的关节外科就诊，做个膝关节的核磁共振检查看看排除其他的病变，祝你早日康复。
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