备孕知识备孕的时候该怎么做呢？

您好，备孕期间要多补充叶酸，多吃苹果。注意备孕期间不宜吃辛辣食品，菠菜，腌制食品，罐头食品，饮酒。多喝水，少喝咖啡饮料。

多吃新鲜蔬果、五谷杂粮不可少，怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。提高受孕几率最好是准确把握自己的排卵期,并且禁欲一段时间,排卵日前几日和当天24小时,受孕机率都很大,同房后不要立即起身,在小屁股下垫个枕头.防止精液流出。