可以根据个人的身体情况多做一些运动，一定要坚持运动一段时间，这样减肥的效果才是比较好的，平时还需要注意，不要长时间坐着，也要控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，你也可以选择不吃晚餐，这样也能够很好的帮助减脂肪，也能够有效地帮助减腿。
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