你这个情况有可能是由于肝气郁结引起的乳房胀痛，同时，睡眠质量低下，出现月经不调，首先平常一定要保持良好心态，不要生气发怒，可以多点按摩乳房。
配合服用逍遥丸来调理，还是无法缓解，最好看一下中医，服用中药来调理。同时最好做个乳腺B超看一下有没有乳腺疾病。
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