你好，从你的情况看，腰4/5椎间盘膨出并中央偏左后下脱出，可以先保守治疗，采取按摩，热敷，理疗，配合牵引，如果效果不明显可以再选择手术治疗。
建议平时注意避免提重物，要睡硬板床，注意休息，可以配合吃些田七片以活血化瘀等。稍后方便作个评价谢谢。
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