体重超重的主要是因为摄入食物的能量超过消耗的能量造成脂肪堆积引起肥胖。治疗主要是推荐控制饮食加运动减体重。平时注意可以少吃多餐或者三餐固定。
主食摄入一定要控制量。尽量吃粗粮。富含脂肪胆固醇的食物少吃。运动最好是户外有氧运动，每天坚持最好是半个小时以上。
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