近来腰疼，腰部感觉一放松就疼。

你好，可能是由于工作期间腰部用力较多或较频繁的弯腰负重，使得腰部活动负担过重或用力过猛造成的腰肌劳损。建议你平时要注意腰部保暖，注意休息。

不要过于劳累，尤其是腰部不能负重，不要搬抬重物，不要弯腰用力。平时可以加强锻炼，练习倒走效果不错。捡东西时不要弯腰，可以蹲下来捡。

睡硬板床对缓解腰痛有一定的作用。如果不能缓解，建议你去医院就诊排除其他病症，比如肾脏疾病等。