象您这样的情况，应该是缺乏维生素A、钙质或铁元素等问题导致的。不放心的话，可以先去医院做个微量元素检测。一般来说，从饮食上调节就会有明显的改善，平时多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，也要多吃点蔬菜和水果。
另外，生活上注意不要经常熬夜，生活作息要规律。
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