问患者提问

失眠患者怎么调整心情呢？

进来总是睡不着觉，有的时候勉强睡着觉了也有点似睡非睡的感觉，早上醒来的时候感觉没有睡着，头还是不是很好受，我感觉我是失眠的症状了，我应该做什么样的治疗，怎么样能调整好性情想得到怎样的帮助：失眠患者应该怎么样调整？

提问时间：2021-06-07

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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