有关脂肪肝

你好，

一、当营养物质过多的摄入导致超出人体正常所需试，这些营养物质会慢慢的进行积累，导致轻度脂肪肝和肥胖。轻度脂肪肝患者的饮食方案就是要对总能量的摄入进行控制，减少胆固醇，还有碳水化合物。

二、轻度脂肪肝患者应多吃蔬菜和水果，因为他们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞的修复。膳食纤维可以使对胆固醇的吸收减少，加速它排出体外，降低血脂。另外山楂、绿豆等均有降血脂的作用。

三、运动也是缓解脂肪肝的重要途径之一，每天坚持运动，保持在30分钟以上，适当减轻体重之后，自然而然也能“消掉”肝脏上的脂肪。