长期节食后怎么恢复正常饮食？就是每天热量不超过50

病情分析：你好，一般来讲节食是为了减肥，而且也非常有效。这段时间您的饮食应该能够满足您的基础代谢。意见建议：建议您在此饮食的的基础上，多做做跑步之类的比较有效而且适合女孩子的运动。

第二，建议您做健身操可以继续，但是仰卧起坐不要太多，因为这样太锻炼肌块，不适合女孩子。